| 三色水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 37克 | 三色水饺热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于灭火2分钟消耗的热量...720 | |||||
三色水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、五花肉1斤（适量）、胡萝卜丁适量（适量）、香菇丁适量（适量）、两颗土鸡蛋（适量）、五香粉，太太乐鸡精，香油，料酒，老抽适量（适量）、半根嫩玉米（适量）
1/7. 采购
一斤五花肉
5朵香菇，一根嫩玉米，一把小葱，一根胡萝卜，两颗土鸡蛋，生姜一块，盐巴，五香粉，鸡精，料酒，老抽，香油
2/7. 把肉搅成泥，玉米剥粒，香菇，胡萝卜，葱切丁，姜切沫，准备两个土鸡蛋放入一个容器里
3/7. 把准备好的调料适量放入容器中搅拌
4/7. 搅拌匀
5/7. 开始包，尽量每个水饺里都有玉米粒
6/7. 包好放盘，带水煮沸放入锅中，煮熟即可
7/7. 大功告成
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、消炎等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、驱散寒邪、驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色水饺热量18 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物23 克
- 钠10046.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾305 毫克