| 海鲜丸子乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 味噌 | 克 | 60千卡 | 182千卡 | 12克 | 6克 |
| 总量 | 281克 | 海鲜丸子乌冬面热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于钓鱼139分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜丸子乌冬面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、味噌（适量）、香菇（适量）、虾（适量）、娃娃菜（适量）、菠菜（适量）、贡丸（适量）、虾丸（适量）、黄金鱼球（适量）、鱼豆腐（适量）、鳕鱼球（适量）
1/9. 先把香菇中间切花。
2/9. 锅里放水煮开后放入味噌，把切花的碎香菇放进去一起煮。
3/9. 先把虾冲洗干净放入锅中煮熟后捞起待用。
4/9. 丸子和香菇放入锅中煮熟后捞起待用。
5/9. 乌冬和娃娃菜一起放入锅中煮，乌冬差不多煮4分钟就可以吃了。
6/9. 乌冬快好之前把菠菜放进锅里煮一下就盛起待用。
7/9. 碗里先放娃娃菜垫底。
8/9. 盛入乌冬面。
9/9. 把香菇、丸子、菠菜等等全都码好，浇上味噌汤就可以开动了，看着就觉得美味啊！
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、止渴等功效；
味噌的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 海鲜丸子乌冬面热量417 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物52 克
- 钠98 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克