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海鲜丸子乌冬面

海鲜丸子乌冬面的热量和减肥功效

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海鲜丸子乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
乌冬面357千卡144千卡4克0克
味噌60千卡182千卡12克6克
总量281海鲜丸子乌冬面热量/卡路里417千卡
采花 热量417千卡,相当于采花139分钟消耗的热量...180

海鲜丸子乌冬面的做法共9个步骤

食材主料/辅料

乌冬面(适量)、味噌(适量)、香菇(适量)、虾(适量)、娃娃菜(适量)、菠菜(适量)、贡丸(适量)、虾丸(适量)、黄金鱼球(适量)、鱼豆腐(适量)、鳕鱼球(适量)
海鲜丸子乌冬面的做法图解1

1/9. 先把香菇中间切花。

海鲜丸子乌冬面的做法图解2

2/9. 锅里放水煮开后放入味噌,把切花的碎香菇放进去一起煮。

海鲜丸子乌冬面的做法图解3

3/9. 先把虾冲洗干净放入锅中煮熟后捞起待用。

海鲜丸子乌冬面的做法图解4

4/9. 丸子和香菇放入锅中煮熟后捞起待用。

海鲜丸子乌冬面的做法图解5

5/9. 乌冬和娃娃菜一起放入锅中煮,乌冬差不多煮4分钟就可以吃了。

海鲜丸子乌冬面的做法图解6

6/9. 乌冬快好之前把菠菜放进锅里煮一下就盛起待用。

海鲜丸子乌冬面的做法图解7

7/9. 碗里先放娃娃菜垫底。

海鲜丸子乌冬面的做法图解8

8/9. 盛入乌冬面。

海鲜丸子乌冬面的做法图解9

9/9. 把香菇、丸子、菠菜等等全都码好,浇上味噌汤就可以开动了,看着就觉得美味啊!

食材功效信息

乌冬面的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养阴补虚、止渴等功效;

味噌的热量182千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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营养信息

  • 海鲜丸子乌冬面热量417 千卡
  • 脂肪6 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物52 克
  • 98 毫克
  • 20 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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