海鲜丸子乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
味噌 | 克 | 60千卡 | 182千卡 | 12克 | 6克 |
总量 | 281克 | 海鲜丸子乌冬面热量/卡路里417千卡 | |||
热量417千卡,相当于采花139分钟消耗的热量...180 |
1/9. 先把香菇中间切花。
2/9. 锅里放水煮开后放入味噌,把切花的碎香菇放进去一起煮。
3/9. 先把虾冲洗干净放入锅中煮熟后捞起待用。
4/9. 丸子和香菇放入锅中煮熟后捞起待用。
5/9. 乌冬和娃娃菜一起放入锅中煮,乌冬差不多煮4分钟就可以吃了。
6/9. 乌冬快好之前把菠菜放进锅里煮一下就盛起待用。
7/9. 碗里先放娃娃菜垫底。
8/9. 盛入乌冬面。
9/9. 把香菇、丸子、菠菜等等全都码好,浇上味噌汤就可以开动了,看着就觉得美味啊!
乌冬面的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养阴补虚、止渴等功效;
味噌的热量182千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;