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极简低粉版艾草青饼

极简低粉版艾草青饼的热量和减肥功效

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极简低粉版艾草青饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉903千卡361千卡8克1克
低筋面粉443千卡354千卡9.4克1.4克
小苏打0千卡1千卡0克0克
艾草19千卡19千卡0.70克0.60克
总量478极简低粉版艾草青饼热量/卡路里1365千卡
走路 热量1365千卡,相当于走路210分钟消耗的热量...390

极简低粉版艾草青饼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(250克)、低筋面粉(125克)、小苏打(适量)、艾草(100克)
极简低粉版艾草青饼的做法图解1

1/3. 艾草加点小苏打上高压锅压软。进搅拌机打碎,或者用刀切碎。无需过滤,这样的饼子富含植物纤维,吃了清肠通便(我为啥在食谱里说这个--!)
那一个盆放入低筋面粉和糯米粉,比例为1:2,然后把搅碎的艾草连同汁水倒入粉中和面,一边和一边把艾草汁加进去,直到粉团柔软适中,光滑不粘手就好了。(这个步骤忘记拍图了,反正看情况掌握水量,一点点加,几乎不会失败)
喜欢吃甜的可以加点糖。

虽然网上食谱里多为粘米粉或者澄粉混合糯米粉,但是我家附近的超市这俩个都没有卖的,我就用了低粉,口感上区别不大。

极简低粉版艾草青饼的做法图解2

2/3. 有模具上模具,没有就徒手捏个饼或者像网红一样做个团子,毫无难度!小朋友可以一起参与进来。喜欢吃有馅的可以准备馅料包进去。我们家爱吃原味沾白糖的。

极简低粉版艾草青饼的做法图解3

3/3. 我用艾草水直接蒸,满屋子都是艾草的清香,顺便熏屋子里,呵呵。这饼子还可以用油煎,也是好吃的。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有壮气提神、活血行气、补虚等功效;可与乌鸡、莲藕、葡萄搭配;与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有养颜、细腻皮肤、去除污渍等功效;

艾草的热量19千卡(每100克);具有逐湿寒、镇咳、回阳等功效;可与鸡肉搭配;与冰块相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 极简低粉版艾草青饼热量1365 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质18.1 克
  • 碳水化合物163.7 克
  • 27361.9 毫克
  • 9 毫克
  • 0.8 毫克
  • 160 毫克

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