| 芝士馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 124千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 334克 | 芝士馒头片热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于桑拿315分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士馒头片的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白馒头（1个）、黄油（14克）、火腿肠（半根）、马苏里拉芝士（适量）、葱花（少许）、黑芝麻（少许）、盐（或椒盐）（少许）
1/13. 把葱和火腿肠切碎。
2/13. 把馒头切成约1厘米的厚度。
3/13. 给馒头片抹上软化的黄油，撒少许盐或椒盐均可。
4/13. 摆放上切好的火腿丁。
5/13. 撒上适量的马苏里拉芝士。
6/13. 撒上少许葱花或黑芝麻。
7/13. 把馒头片一一摆入不粘烤盘内。
8/13. 放入预热好的烤箱中层，上下火200度烤约10分钟，待馒头片上色即可。
9/13. 稍许放凉后就可以吃了。
10/13. 非常的酥脆，口感很棒。
11/13. 再配上一杯牛奶或豆浆就太棒了。
12/13. 撒了黑芝麻的馒头片颜值也很高。
13/13. 喜欢的话不妨一试。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋阴、润肌肤等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、滋阴补阳、抗菌等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、通便、祛风润肠等功效；可与杏仁、香蕉、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士馒头片热量1259 千卡
- 脂肪178 克
- 蛋白质60.2 克
- 碳水化合物43.1 克
- 钠1404.4 毫克
- 钙1623 毫克
- 铁30.4 毫克
- 钾689 毫克