| 野葱拌折耳根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 191克 | 野葱拌折耳根热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于跑步机18分钟消耗的热量...240 | |||||
野葱拌折耳根的做法共6个步骤
食材主料/辅料
折耳根（1小盆）、野葱（１大把）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白糖（各1小匙）、辣椒粉（1大匙）、大蒜末（10克）
1/6. 先把折耳根用盐盐30分钟，然后用水淘洗在洗的时候搓一下折耳根把盐洗掉。
2/6. 把葱弄好切小段放在折耳根上面。
3/6. 往里面加入蒜末，盐，糖，鸡精，酱油，醋。
4/6. 放入辣椒粉。
5/6. 拌匀在一起。
6/6. 装盘可以吃了。
食材功效信息
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳、利尿通淋、清热解毒等功效；
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营养信息
- 野葱拌折耳根热量74 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克