| 猪蹄黄豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 780千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 380克 | 猪蹄黄豆汤热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于有氧运动181分钟消耗的热量...350 | |||||
猪蹄黄豆汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（300克）、黄豆（80克）、葱（半根）、姜（3片）、大蒜（6半）、盐（适量）、花椒（5克）、大料（2克）、香叶（1片）、桂皮（1块）、红辣椒（一个）
1/7. 猪蹄提前处理好，黄豆提前泡发好。
2/7. 葱姜蒜备用。
3/7. 花椒、大料、香叶、桂皮、小辣椒备用。
4/7. 准备一个调料盒或者纱布做的调料包。
5/7. 猪蹄和泡好的黄豆加上水放入压力锅中，水量以喝猪蹄汤的多少决定。
6/7. 放入盐、葱姜蒜、调料包。
7/7. 电压力锅蹄筋档即可。程序完成，一锅鲜美的猪蹄黄豆汤也完成啦！
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、填肾精、美容等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与黄豆、杏仁、梨相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、养颜护肤、减少骨丢失等功效；可与小米、红枣、鸡蛋搭配；与菠菜、洋葱、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪蹄黄豆汤热量1056 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠113 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1096 毫克