| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 664克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于喷射雪橇187分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 准备所需的食材：土鸡蛋两个，面粉适量，胡萝卜一根！
2/18. 首先将胡萝卜用清水清洗干净，然后用刀将胡萝卜切成碎末备用。
3/18. 面粉我用勺子量的，我这里用勺子舀了三勺面粉，因为是两个孩子要吃，如果是一个孩子吃的话可以用一勺面粉就对啦!
4/18. 面粉里面加入两个鸡蛋，我这里是用的土鸡蛋，土鸡蛋，看着蛋黄就是不一样啊。
5/18. 面粉都放在碗里，鸡蛋液也在碗里，鸡蛋液这个时候我还没有搅拌，再把胡萝卜碎末加入碗里。
6/18. 碗里少放一点盐，用筷子充分地把鸡蛋液和胡萝卜碎末，面粉均匀的搅拌！
7/18. 少量多次的加入适量的清水搅拌均匀，这样做出来的饼香脆软好吃！边加水边搅拌不要把水加的太多啦!那样饼不容易成型哦！
8/18. 电饼挡接通电源，先预热一会儿，然后在里面刷一层香油！
9/18. 把面糊均匀的铺于电饼挡里，盖上盖子上下加热。
10/18. 大概过了两三分钟后，可以打开电饼档盖子看一下饼的变化，大概又烤了两三分钟,胡萝卜饼就做好了。
11/18. 做好的胡萝卜鸡蛋饼放在案板上，用刀把它切成八等份这样有利于宝宝拿着饼好吃。
12/18. 这个就是做好的胡萝卜鸡蛋饼，吃起来香脆软，挺好吃的，可以锻炼一下宝宝的咀嚼能力哦!
13/18. 成品图
14/18. 成品图
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16/18. 还给我家宝宝倒了一杯热牛奶，边吃边喝！
17/18. 成品图
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食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、利尿等功效；可与豆浆、绿豆芽、羊排搭配；与醋、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与小米、韭菜、荠菜搭配；与豆奶、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量1307 千卡
- 脂肪108.1 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物89.8 克
- 钠10045.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾10 毫克