| 胡萝卜缨麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 胡萝卜缨麦饭热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于睡觉759分钟消耗的热量...54 | |||||
胡萝卜缨麦饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜叶（适量）、玉米面（适量）、蒜未（少许）、葱未（少许）、香油（适量）、盐（少许）、辣椒，花椒（少许）
1/3. 胡萝卜叶洗净晾干部分水份
2/3. 切成段加玉米面拌至均匀裹上，上蒸锅蒸二十分钟左右
3/3. 加蒜末，葱未，盐，花椒，辣椒，香油拌匀即可吃了。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、预防高血压、美容养颜等功效；可与青木瓜、蒜蓉辣酱、蒜末搭配；与香海螺、海蛎、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养血护肤、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜缨麦饭热量683 千卡
- 脂肪104.5 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物86 克
- 钠10033.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6 毫克
- 钾286 毫克