樱花之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香大米 | 克 | 243千卡 | 347千卡 | 12.7克 | 0.9克 |
肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
总量 | 218克 | 樱花之恋热量/卡路里813千卡 | |||
热量813千卡,相当于穿衣服406分钟消耗的热量...120 |
1/17. 500毫升的米洗两遍,加水一个指肚后煮,不要太黏,最好是煮干些。
2/17. 煮好的500毫升的米加70毫升的寿司醋拌匀备用
3/17. 一整张海苔放到寿司卷帘上
4/17. 折三公分左右用刀切掉留大的用
5/17. 海苔上均匀的铺上拌好的米饭
6/17. 均匀的撒上樱花色鱼松粉
7/17. 用保鲜膜盖上压平
8/17. 手拿卷帘翻过来,如图所示
9/17. 依次摆上黄瓜,胡萝卜,大根
10/17. 均匀的撒上沙拉酱,可以根据自己口味放多少
11/17. 在中间均匀的放上肉松
12/17. 撒上点蔬菜根,让口感更脆
13/17. 双手捏住卷帘和海苔对折
14/17. 压实成三角形的弧度
15/17. 把两头切去一点,让切面平整
16/17. 切成十个大小差不多的小块
17/17. 两两相对摆盘成心形即可
香大米的热量347千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有中和胃酸、帮助消化、除烦渴等功效;可与胡萝卜、枇杷、白果搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;
肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有润肌肤、补虚、补钙等功效;
海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有有利于生长发育、延缓衰老等功效;
沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效;
寿司醋的热量159千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;