松花团子的热量和减肥功效

分享到：

松花团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
松花粉	克	4千卡	398千卡	9.60克	7.70克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	322克	松花团子热量/卡路里1296千卡
热量1296千卡，相当于扫地432分钟消耗的热量...180

松花团子的做法共11个步骤

食材主料/辅料

松花粉（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）

1/11. 糯米粉弄了4碗，加温水，加一点揉一些

2/11. 揉到松松软软

3/11. 然后轻轻抓捏成团，也可不抓捏，直接放蒸锅里蒸

4/11. 待到面粉熟了，用筷子夹开里面没生的了，就好了

5/11. 准备芝麻和白糖，1比1的量混匀

6/11. 松花粉放盘子里，待会做好的滚上松花粉就好了

7/11. 煮熟的面粉放盆里，使劲揉，揉的顺滑了就可以了，一开始很烫，可戴手套揉，底盘可粘点冷水，就不黏了，但做团子时戴手袋感觉做不起来，全黏手上了

8/11. 弄个碗的样子里面放上馅

9/11. 放馅

10/11. 把皮把馅裹住就好了，最后裹上松花粉。

11/11. 右边四个是我做的，第一次做请包涵

食材功效信息

松花粉的热量398千卡（每100克）；具有治便秘、保护心血管、祛风益气等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、活血行气等功效；可与红豆、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、补血明目、养血护肤等功效；可与枸杞子、核桃、杏仁搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；