| 核桃燕窝枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 313千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 110克 | 核桃燕窝枣粥热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于刮胡子210分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃燕窝枣粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
沙巴燕之婉燕窝（5克）、大米（80克）、薏米（30克）、沙巴燕之婉秘方料包（1包）、红枣（10克）、核桃仁（10克）、何首乌（10克）、熟地黄（10克）、食盐（3克）
1/2. 大米，薏米，燕窝泡发洗净，红枣洗净去核，核桃仁洗净，何首乌，熟地黄洗净，煎汁
2/2. 沙巴燕之婉秘方料包，药汁，水，大米，薏米入锅煮成粥。把红枣，核桃仁，燕窝煮至浓稠状，调入食盐。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、清肺等功效；可与紫米、胡萝卜、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、利水渗湿、健脾胃等功效；可与南瓜、猕猴桃、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃燕窝枣粥热量421 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠9.6 毫克
- 钙892 毫克
- 铁51.1 毫克
- 钾623 毫克