| 糟辣罗非鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 糟辣罗非鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于郑多燕89分钟消耗的热量...360 | |||||
糟辣罗非鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（一条）、糟辣（2勺）、酸梅酱（适量）、盐（自己口味放置）、姜（适量）
1/4. 先炸5分钟
2/4. 焖5分钟
3/4. 放上糟辣，再盖上锅盖焖5分钟
4/4. 香喷喷的糟辣罗非鱼做好了
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗癌、治疗高血压、保护肝功能等功效；可与豆腐、番茄搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
