| 烤鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 总量 | 265克 | 烤鸡胸肉热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于滑雪机49分钟消耗的热量...420 | |||||
烤鸡胸肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（根据烤箱容量）、黑胡椒（适量）、白胡椒（适量）、奥尔良酱料（适量）
1/2. 刀切x形状，用以上材料腌制，三四个小时，烤盘锡纸刷油，鸡胸肉也刷油，180℃，15分钟左右，中途记得翻身刷油哦，
2/2. 根据个人喜好，加大温度与时间，看着不错吧
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚健胃、调月经等功效；可与板栗、油菜、松子搭配；与菊花、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛腥提味、和胃等功效；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有解油腻、帮助消化、健胃等功效；
