| 阿胶蜜枣红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阿胶蜜枣 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 阿胶蜜枣红糖水热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于排舞71分钟消耗的热量...270 | |||||
阿胶蜜枣红糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
阿胶蜜枣（适量）、红糖（适量）、生姜（适量）、枸杞（适量）
1/6. 材料：红糖、生姜、枸杞、阿胶蜜枣。选用阿胶蜜枣的好处是，本身就有补血功效，同时不用去核，也不用再提前用水泡，会很方便。
2/6. 生姜先切片，然后把每片的外皮切下，留着待用。
3/6. 锅内加入凉水，放入切下的姜皮和阿胶蜜枣，烧至水开。
4/6. 锅开后放入去皮的生姜片，大火煮10分钟；
5/6. 放入红糖和枸杞，转文火煮5分钟即可。
6/6. 完成。一定要趁热喝，而且要把去皮的生姜片吃掉。
食材功效信息
阿胶蜜枣的热量321千卡（每100克）；具有滋补、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与薏仁、鹌鹑、白菜搭配；与胡萝卜、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿胶蜜枣红糖水热量321 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克