| 蜜汁料烤鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼柳 | 克 | 696千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 总量 | 300克 | 蜜汁料烤鱼柳热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于上课387分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜汁料烤鱼柳的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鱼柳（300克）、蜜汁腌料（15克）、料酒（7克）、盐（4克）
1/15. 鱼柳清洗干净
2/15. 然后加入盐
3/15. 加入料酒
4/15. 加入蜜汁烤肉料
5/15. 所有料加入然后抓匀
6/15. 腌一个晚上
7/15. 腌好的拿出来
8/15. 然后放烤箱
9/15. 200度烤10分钟
10/15. 在刷一层烤肉料
11/15. 在烤5分钟
12/15. 烤好的
13/15. 切成小块
14/15. 非常好吃
15/15. 撰写制作步骤
食材功效信息
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、滋补健胃等功效；
