| 雪蛤烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 雪蛤 | 克 | 14千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 489克 | 雪蛤烧仙草热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于骑摩托车141分钟消耗的热量...150 | |||||
雪蛤烧仙草的做法共10个步骤
食材主料/辅料
仙草粉（25克）、纯净水（适量）、椰汁（适量）、雪蛤（适量）、葡萄干（适量）、黄芪（适量）、蜜豆（适量）、冰糖（适量）
1/10. 准备好材料。
2/10. 把雪蛤放纯净水中浸泡。
3/10. 浸泡3小时后，撕去雪蛤上面的黑膜。然后再换水一次，加满。
4/10. 浸泡24个小时备用。
5/10. 用纯净水清洗一下。
6/10. 入砂锅中加和适量的纯净水，放入黄芪、冰糖大火烧开小火煲半个小时。
7/10. 仙草粉入碗中加入水和均匀（用筷子搅拌到里面的小疙瘩化开）。
8/10. 锅中入500ML的水烧开，入仙草粉拌匀。拌匀后连锅放到冷水中浸泡到成仙草冻（也可放冰箱冷藏）。
9/10. 把仙草冻切成小块碗中，加入烧好的雪蛤（去掉黄芪）。
10/10. 加入椰汁、蜜豆、枸杞拌匀。
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有神疲乏力、心悸失眠、滋补等功效；
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营养信息
- 雪蛤烧仙草热量352 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物45 克
- 钠255.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾653 毫克