| 海瓜子豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 海瓜子豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于走路37分钟消耗的热量...390 | |||||
海瓜子豆腐汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1盒）、海瓜子（155克）、葱花（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：豆腐、海瓜子（已洗净）、葱花
2/10. 将豆腐用刀划开。
3/10. 随后，将划开的豆腐下入清水锅中煮开。
4/10. 接着，合入已洗净的海瓜子，加适量的料酒。
5/10. 翻动一下。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的鸡精。
9/10. 调味翻匀，搁入葱花，即成。
10/10. 盛出，装入碗中。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、下气消痰等功效；可与鲫鱼 、大白菜、西红柿搭配；与葱、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
海瓜子具有预防心脑血管疾病、降血脂、平咳喘等功效；
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营养信息
- 海瓜子豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克