| 青饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 407克 | 青饺热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡，相当于田径192分钟消耗的热量...450 | |||||
青饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青汁（根据糯米粉用量而定）、糯米粉（适量）、米粉（适量）、夹心肉末 香豆干（各适量）、倒笃菜 胡罗卜（各适量）、盐 鸡精（少许）
1/6. 炒馅料
2/6. 和面团
3/6. 面团
4/6. 成品
5/6. 出锅
6/6. 可以吃了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、延年益寿、美容益寿等功效；可与桂花、赤小豆、枣搭配；与莲子、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、暖胃、健脾等功效；
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营养信息
- 青饺热量1441 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物163.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克