| 酸奶袍子粉+香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 酸奶袍子粉+香蕉派热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于砍柴44分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶袍子粉+香蕉派的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、原味酸奶（1杯）、古草灵芝孢子粉（1袋）、馄饨皮或者饺子皮（适量）
1/1. 把香蕉剁烂碎了放到馄饨皮子中间，四周用水沾沾，把它们对折起来，放入烤箱，外面刷点蛋黄，特别香
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、解酒毒、降低胆固醇等功效；可与燕麦、牛奶、冰糖搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 酸奶袍子粉+香蕉派热量262 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物32.14 克
- 钠40.8 毫克
- 钙123 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾508 毫克