| 沙茶粉丝蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 398克 | 沙茶粉丝蒸排骨热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于固定脚踏车35分钟消耗的热量...420 | |||||
沙茶粉丝蒸排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
精制肋排（300克）、粉丝（50克）、胡萝卜（半根）、莴笋（半根）、皇牌沙茶王（1小勺）、姜（1片）、酱油（2汤匙）、盐（少量）、食用油（适量）
1/9. 备好材料
2/9. 沙茶酱、姜末、酱油、盐加小碗中调匀待用
3/9. 把排骨洗净沥水，加入调好的酱汁拌匀腌制半小时
4/9. 粉丝用凉水泡软，一会就软了
5/9. 莴笋、胡萝卜去皮，切成与排骨等长的小段
6/9. 腌制好的排骨与蔬菜条一起，用粉丝卷起来，如果粉丝多出来的可以放下面
7/9. 放入蒸箱里蒸40分钟
8/9. 剩下点酱汁可以加点油盐、酱油葱末辣椒末调点水煮些料汁，淋在蒸好的粉丝排骨上
9/9. 味道很好，粉丝吸了汁之后也非常好吃~
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、抗癌等功效；可与鳕鱼、黄豆、卷心菜搭配；与木瓜、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、尿血、宽肠通便等功效；可与竹笋、大蒜、桃子搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙茶粉丝蒸排骨热量242 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物94.7 克
- 钠44.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾230 毫克