部队汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
金针菇 | 克 | 10千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
泡菜 | 克 | 8千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
总量 | 892克 | 部队汤面热量/卡路里1239千卡 | |||
热量1239千卡,相当于木管乐器620分钟消耗的热量...120 |
1/4. 将香菇、豆腐切片,洋葱切丝,红辣椒切圈
2/4. 取所有食材排入锅中
3/4. 倒入适量鸡高汤(稍微瞒过所有食材)大火煮至开锅
4/4. 撒入1包方便面调料包、1/2茶匙盐、1/2茶匙白胡椒粉调匀中火继续煮3分钟即可
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、预防佝偻病、预防贫血等功效;可与牛腩、莴笋、冬瓜搭配;与北极虾、鸽肉、河蟹相克,同食可能会引起不适;
金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效;可与鸡肉、猪肚、豆腐搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;
泡菜的热量21千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、促进消化、增进食欲等功效;与青梅果脯、青梅相克,同食可能会引起不适;
豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和脾胃、清肺健肤、治疗高血压等功效;可与鲈鱼、鳗鱼、鱼搭配;与蜂蜜、菠菜、小葱相克,同食可能会引起不适;
红辣椒的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有健胃消食、防感冒、降血糖等功效;可与羊排、豆腐、明虾搭配;与胡萝卜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;