| 土豆蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 土豆蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于骑独轮车251分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆蒸排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、黑豆豉（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 备土豆和排骨。
2/10. 豆去皮，排骨斩件。
3/10. 将排骨放进开水里过开水去浮沫。
4/10. 再用清水清洗待用，排骨切丁待用。
5/10. 锅里烧油下入排骨加盐翻炒翻炒。
6/10. 再放进黑豆豉炒匀，。
7/10. 再倒进排骨炒匀。
8/10. 将炒好的排骨和土豆盛碗里，放进电压锅里。
9/10. 调至排骨档高压即可。
10/10. 蒸了的土豆蒸排骨。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、补虚等功效；可与南瓜、蘑菇、山楂搭配；与百合、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克