| 红糖燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 即食麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 黑芝麻 | 克 | 129千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 355克 | 红糖燕麦饼干热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于瘦身操299分钟消耗的热量...354 | |||||
红糖燕麦饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（75克）、红糖（30克）、黄油（80克）、即食麦片（100克）、黑芝麻（25克）、椰蓉（20克）、牛奶（25克）
1/9. 将软化好的黄油加红糖用打蛋器打匀，能跟红糖混在一起就行，不需要打发
2/9. 加入牛奶，继续用打蛋器打，打到牛奶完全融合，没有油水分离的状态就可以
3/9. 用粉筛筛入低筋面粉，用切拌的手法，将面粉拌匀。注意不要画圈拌，防止起劲
4/9. 面糊拌好后，加入燕麦、黑芝麻和椰蓉，切拌均匀
5/9. 拌好后的面糊
6/9. 分成16份差不多大小，按扁，形状随意点就好，但不要太薄。（给你们个参考我是每个约10g左右，烤了两盘）
7/9. 烤箱预热，上火170、下火150，放入饼干烤15分钟就可以出炉了
8/9. 因为里面有椰蓉和黑芝麻还是很香的
9/9. 也说不上啥感觉，有点酥松也有点瓷实，不知道咋形容了，反正吃完一个还想吃下一个。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、益气补血、活血化淤等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与竹笋、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、补血明目、防治皮肤炎症等功效；可与香蕉、山药、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖燕麦饼干热量1764 千卡
- 脂肪225.78 克
- 蛋白质55.28 克
- 碳水化合物295.37 克
- 钠147.8 毫克
- 钙1959 毫克
- 铁79.34 毫克
- 钾1777 毫克