| 香蒸红米鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 总量 | 370克 | 香蒸红米鱼热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于种花137分钟消耗的热量...270 | |||||
香蒸红米鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（适量）、红米（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、辣椒粉（适量）、鸡精（适量）、茶籽油（适量）
1/6. 买回家的鱼肉再清洗，洗去血水。先加盐和调料腌一天入味。
2/6. 再放进辣椒粉。
3/6. 放进红米粉，鸡精。
4/6. 拌匀。
5/6. 将拌好红米粉的鱼放进隔层的锅里蒸半小时蒸熟。
6/6. 出锅，趁热淋上茶籽油即可，。蒸好的红米鱼放进冰箱冷藏室能放上半个月不会坏，随吃随取。
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与红富士苹果、祝光苹果、秋里蒙苹果搭配；与番茄汁、番茄、黑柿番茄相克，同食可能会引起不适；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓疲劳、益气活血、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 香蒸红米鱼热量616 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物74.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克