西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西瓜 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
总量 | 300克 | 西瓜西米露热量/卡路里90千卡 | |||
热量90千卡,相当于太极拳22分钟消耗的热量...240 |
1/10. 西米用冷水泡下濡湿即汲干水分取出。
2/10. 锅中加水烧开,倒入西米,转小火,盖上盖子煮20-25分钟。
3/10. 当西米呈透明色,只剩中间一点小白点,关火,盖上盖子焖3分钟。
4/10. 西米完全变透明时,用网筛捞起,过几遍凉开水,直至降温。
5/10. 西瓜切成小块放入料理机打成汁。
6/10. 西瓜汁过滤一遍。
7/10. 将西米倒入容器内。
8/10. 西瓜汁倒入西米,搅拌均匀。
9/10. 西瓜切片,用模具刻成花型。
10/10. 放入冰箱冷藏,浸泡15分钟以上,表面装饰水果。
西瓜的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、泻火除烦、预防高血压等功效;可与绿茶、胡萝卜、薄荷搭配;与海虾、虾、羊骨相克,同食可能会引起不适;