| 胡萝卜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于跳舞41分钟消耗的热量...288 | |||||
胡萝卜苹果汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、苹果（一个）、柠檬汁（一勺）、薄荷（适量）、冰块（适量）
1/8. 主料备用。
2/8. 胡萝卜洗净去皮。
3/8. 切成小块。
4/8. 苹果去皮，去籽，切成小块。
5/8. 切成块的原料主放入海氏料理机，挤入一勺柠檬汁。
6/8. 加入适量的冰块，榨成汁。
7/8. 倒入杯中。
8/8. 再以少量冰块和薄荷装饰即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与豆浆、西兰花、羊排搭配；与苹果、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、番茄、银耳搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克