| 三月景深，爱上清甜菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 三月景深，爱上清甜菠萝派热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于爵士舞293分钟消耗的热量...288 | |||||
三月景深，爱上清甜菠萝派的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 食材准备完毕
2/13. 黄油软化后，倒入低粉和糖粉，用双手揉搓成粗颗粒，想面包糠一样的小颗粒。
3/13. 加入一个蛋。
4/13. 揉成面团，不用特别光滑细腻，只要蛋完全融合就可以了，保险膜盖住放冰箱冷藏半小时。
5/13. 菠萝切成小块。
6/13. 放入一小块黄油，倒入菠萝块，加入白砂糖，炒出水分，变软。
7/13. 玉米淀粉和水混合后，倒入锅里勾芡，翻炒片刻，浓稠之后就可以关火了。
8/13. 取出面团，分成两份，其中一份三分之一大小，另一份三分之二。
9/13. 大面团用擀面杖擀成比模具大一圈的大小，铺在模具里，边缘处按压紧之后，用擀面杖擀过去，边缘就自动切割下去了，变得平整后用叉子在底部插出小孔。
10/13. 把炒好的菠萝馅铺满整个派。用勺子按压平整。
11/13. 剩余的面团擀平切成长条，编织在派上面，边缘处用剪刀剪平整。
12/13. 表面刷上一层全蛋液。烤箱预热180度中层烘焙35分钟左右。
13/13. 直至表面金黄，就可以出炉了。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、去酒毒、止咳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与青椒、西红柿、圆生菜搭配；与甲鱼 、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三月景深，爱上清甜菠萝派热量1405 千卡
- 脂肪207.61 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物369.69 克
- 钠226 毫克
- 钙133 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾349 毫克