| 薯片脆香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 246克 | 薯片脆香蕉热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于排球67分钟消耗的热量...480 | |||||
薯片脆香蕉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2-3根）、薯片（1-2包）、镜面果胶（少许）
1/8. 准备好食材，香蕉和薯片，薯片可以根据自己选择咸味的还是甜味的。我是两种都有做，觉得都好吃。
2/8. 薯片用擀面杖或是刮刀，把薯片压碎。
3/8. 压好的薯片碎是这样
4/8. 香蕉皮剥一半，切去头尾，把中间的那段均匀切成一口大小的四份，如图。
5/8. 干净的小碗或保修盒中放入两勺镜面果胶
6/8. 然后给每块香蕉均匀的涂上镜面果胶
7/8. 接着带上手套，把香蕉块放到薯片碎中滚一滚，让香蕉裹满薯片。
8/8. 最后放到盘中稍加装饰就可以了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、降血压、预防高血压等功效；可与李子、燕麦片、牛奶搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯片脆香蕉热量535 千卡
- 脂肪37.93 克
- 蛋白质7.65 克
- 碳水化合物72.04 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克