| 海苔香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 362克 | 海苔香煎馒头片热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于喷射雪橇89分钟消耗的热量...420 | |||||
海苔香煎馒头片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、香葱（适量）、黑胡椒（适量）、鸡蛋（2个）、海苔（适量）
1/8. 馒头切片。
2/8. 鸡蛋打散加葱花和黑胡椒搅拌均匀。
3/8. 馒头片裹满蛋液，放入不粘锅内，我没有放油哦。煎到两面金黄就可以。
4/8. 煎好后摆盘。
5/8. 放海苔碎。
6/8. 加入剩下的葱花。
7/8. 香香的馒头片摆拍完就可以享受美味啦。
8/8. 有没有流口水哇。。。。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、解气消胀、止渴等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、增强食欲等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、帮助消化、解油腻等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、西红柿、北极虾搭配；与茶叶、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 海苔香煎馒头片热量624 千卡
- 脂肪20.15 克
- 蛋白质56.6 克
- 碳水化合物107.8 克
- 钠1445.1 毫克
- 钙244 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾710 毫克