| 宝宝辅食-白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 956克 | 宝宝辅食-白菜饺子热量/卡路里1684千卡 | |||
 热量1684千卡，相当于网球281分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝辅食-白菜饺子的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 如图菜量，最后白菜只放了一半，里脊肉用生姜水洗了一下，虾皮用温水泡十分钟
2/19. 和面分成两份，以我后面擀皮的经验，应该两份面团大小差不多，这样皮儿包出来才会好看，第一步先和面，是为了面团有足够时间醒发.....
3/19. 下面开始制作馅料啦.....
4/19. 鸡蛋打散，放进平底锅中煎成蛋皮，切成碎末
5/19. 所有食材切成末，可以根据宝宝的咀嚼能力考虑切成什么样哦……我家才长两颗牙....
6/19. 每张图都要写步骤？
7/19. 如图
8/19. 泡好的虾皮和生姜都切成碎末，连带着蔬菜、肉、鸡蛋一起做成馅料
9/19. 这个时候面团已经差不多了……揉好后准备小绿包小白啦
10/19. 都揉成长条状，这个时候能看出来我的小绿太胖啦....
11/19. 每张图都要写步骤？
12/19. 时候包成了这样啦……就准备切剂子啦....
13/19. 切成均分的小剂子，撒上面粉....准备擀皮啦
14/19. 擀皮喽
15/19. 就是这样 ，我这个吃米饭长大的人，擀成这样我很满足了....哈哈哈哈
16/19. 白菜
17/19. 随便包成你喜欢的样子……
18/19. 就可以大功告成啦.....
19/19. 给甜小妹煮了4个，剩余的放进冷冻室冷冻啦.....
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、保护心血管、预防高血压等功效；可与豇豆、丝瓜、小白菜搭配；与韭菜、红枣、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、活血驱寒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、桂圆、苋菜搭配；与糖精、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-白菜饺子热量1684 千卡
- 脂肪21.96 克
- 蛋白质78.88 克
- 碳水化合物87.29 克
- 钠5399.2 毫克
- 钙1156 毫克
- 铁11.85 毫克
- 钾1701 毫克