| 蒜香地瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜叶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 总量 | 301克 | 蒜香地瓜叶热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于举重34分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香地瓜叶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜叶（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 把地瓜叶洗干净
2/8. 蒜头
3/8. 把蒜头剁成蒜蓉，用油煸香
4/8. 加入地瓜叶快速翻炒
5/8. 调入盐，最后放点味精即可
6/8. 第一次吃地瓜叶，感觉很清爽，很嫩
7/8. 有点像空心菜
8/8. 不涩，不苦
食材功效信息
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有降血糖、增强免疫力、抗癌等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香地瓜叶热量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物7.32 克
- 钠249 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾16 毫克