| 西红柿炒蛋疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 643克 | 西红柿炒蛋疙瘩汤热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于打字853分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿炒蛋疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1）、面粉（一大勺）、鸡蛋（1个）、生抽（1小勺）、盐（2克）、开水（2大碗）、香油（少许）、凉白开（小半勺）
1/8. 基本材料
2/8. 一勺满满的面粉，缓缓倒入小半勺凉白开，一直向一个方向搅拌。
3/8. 这就是成品了！成小小的块状
4/8. 之后西红柿切小块，鸡蛋打散
5/8. 锅里放少许油，烧至6成热。西红柿中火炒至软化，加入一点（1克）盐
6/8. 倒入2大碗开水，加入鸡精后，盖上盖，焖两分钟
7/8. 2分钟后，加入鸡蛋，转着圈倒入锅内，成鸡蛋花状，鸡蛋烧开就行了
8/8. 噔噔噔～完成???
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、护肤等功效；可与鲫鱼、茭白、西兰花搭配；与猪肝、红薯、香菇相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、美容护肤等功效；可与干贝、玉米、苋菜搭配；与菠萝、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、提鲜等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋疙瘩汤热量1280 千卡
- 脂肪111.31 克
- 蛋白质31.36 克
- 碳水化合物78.72 克
- 钠10192.1 毫克
- 钙133.7 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾348 毫克