| 牛板健蒜香骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 牛板健蒜香骨热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于跳台滑雪3分钟消耗的热量...420 | |||||
牛板健蒜香骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛板健（500克）、蒜头（1整个）、酱油（适量）、蒜香粉（可有可无）（适量）
1/3. 将解冻的牛板健切成小块条状?大蒜头碎?酱油?蒜香粉（可有可无）
2/3. 放入冰箱冷藏1～2天
3/3. 空气炸锅200度加热2分钟
放入牛板健180度7分钟打开翻面180度3分钟即可
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 牛板健蒜香骨热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克