| 芝士年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 西芹片 | 克 | 339千卡 | 246千卡 | 4.2克 | 2.7克 |
| 总量 | 429克 | 芝士年糕热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于草地保龄球291分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芝士粉（适量）、年糕（适量）、芝士条（适量）、西芹片（适量）
1/2. 年糕用开水煮一分钟，装盘，撒上60克的芝士条，放入微波炉里加热三分钟。
2/2. 从微波炉里取出年糕，撒上少量芝士粉，西芹片，按照自己的喜好放适量的炼奶就可以了
食材功效信息
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、健脑、壮骨等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、止渴等功效；
西芹片的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；
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营养信息
- 芝士年糕热量874 千卡
- 脂肪38.1 克
- 蛋白质48.6 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠74.4 毫克
- 钙1259 毫克
- 铁39.6 毫克
- 钾581 毫克