| 烤土豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 烤土豆皮热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于壁球69分钟消耗的热量...720 | |||||
烤土豆皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、培根（1片）、油浸金枪鱼（1小盒）、黄油（适量）、马苏里拉芝士（适量）、黑胡椒粉（少许）、沙拉酱（少许）、葱花（少许）
1/8. 土豆彻底清洁外皮
2/8. 土豆对半切开，刷上黄油放入烤箱200度烤50分钟左右
3/8. 烤至土豆变软，把里面的土豆泥掏空，稍微留下一层
4/8. 准备好的配料：培根切成小粒、挖出的土豆泥加点沙拉酱拌匀、油浸金枪鱼、马苏里拉芝士
5/8. 在土豆里加入挖出来的土豆泥、金枪鱼、马苏里拉芝士、培根碎、撒上黑胡椒碎、葱花
6/8. 放入预热好的烤箱200度烤15分钟至芝士融化
7/8. 把烤好的半个土豆再对半切开，放入预热好的烤箱200度又烤了10分钟
8/8. 成品图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、调中等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 烤土豆皮热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克