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沙琪玛

沙琪玛的热量和减肥功效

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沙琪玛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉361千卡361千卡12克1.66克
葡萄干205千卡341千卡2.5克0.4克
松仁159千卡530千卡12.9克40.4克
总量190沙琪玛热量/卡路里725千卡
保龄球运动 热量725千卡,相当于保龄球运动242分钟消耗的热量...180

沙琪玛的做法共13个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(100克)、低筋粉(蛋黄面)(100克)、奶粉(蛋黄面)(25克)、全蛋液(蛋黄面)(120克)、葡萄干(60克)、白芝麻(25克)、松仁(30克)、泡打粉(蛋黄面)(4克)、小苏打(蛋黄面)(4克)、盐(蛋黄面)(1/4茶匙)、生粉(蛋黄面)(1茶匙)、砂糖(糖浆液)(160克)、水(糖浆液)(90克)、麦芽糖(40克)、黄油(糖浆液)(10克)、蜂蜜(糖浆液)(30克)
沙琪玛的做法图解1

1/13. 蛋黄面的制作:
将蛋黄面的所有食材揉搓成团,包上保鲜膜,醒发10分钟。

沙琪玛的做法图解2

2/13. 将面团擀成长70厘米,宽25厘米,在面团表面拍上生粉。

沙琪玛的做法图解3

3/13. 然后叠成8层左右。

沙琪玛的做法图解4

4/13. 最后切成3毫米细条长。

沙琪玛的做法图解5

5/13. 将切好的面条,抖散。

沙琪玛的做法图解6

6/13. 热油(180度左右),将切好的面条分两批倒入油锅中。

沙琪玛的做法图解7

7/13. 炸约15秒左右至彭松变硬,速度盛出,倒入大盘中待用。

沙琪玛的做法图解8

8/13. 糖浆液的制作:
将糖浆液的所有食材倒入小锅中,烧至118度,或手指拔二根丝为止。

沙琪玛的做法图解9

9/13. 组合:
将葡萄干,松仁,白芝麻倒入炸好的面条中,翻拌均匀。

沙琪玛的做法图解10

10/13. 把烧好的糖浆均匀地淋在面条上,并迅速搅拌均匀后,倒入垫有保鲜膜的方形深口容器中。

沙琪玛的做法图解11

11/13. 盖上保鲜膜压平,放入冷藏冷箱,约2小时后取出。

沙琪玛的做法图解12

12/13. 切成块,即可。

沙琪玛的做法图解13

13/13. 完成。

食材功效信息

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有暖肾、降低胆固醇、补血气等功效;可与山药、橙子、枸杞搭配;与螃蟹、龟、白开水相克,同食可能会引起不适;

松仁的热量530千卡(每100克);具有补脑、滋阴润肺、降血脂等功效;可与鸡胸肉、桂圆、仔鸡搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 沙琪玛热量725 千卡
  • 脂肪42.46 克
  • 蛋白质27.4 克
  • 碳水化合物196.23 克
  • 21.1 毫克
  • 52 毫克
  • 9.1 毫克
  • 995 毫克

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