| 煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 1111克 | 煎馒头片热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡，相当于固定脚踏车220分钟消耗的热量...420 | |||||
煎馒头片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、食用油（适量）、土豆（半个）、草莓（六个）、番茄酱（适量）
1/10. 土豆小半个，洗净削皮，切薄片。
2/10. 上锅蒸。
3/10. 馒头切片。
4/10. 锅里倒入适量油。
5/10. 切好的馒头放锅里煎。
6/10. 馒头煎至金黄即可装盘。
7/10. 土豆蒸好装盘。
8/10. 打成土豆泥。
9/10. 装盘。
10/10. 草莓切好装盘，加入适量番茄酱。美美的早餐～
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补充能量、和血、除热等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、润肠等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、益气等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防痔疮、止渴等功效；可与冰糖、榛子、玉米搭配；与樱桃、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、降血压、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎馒头片热量1540 千卡
- 脂肪101.81 克
- 蛋白质11.41 克
- 碳水化合物97.03 克
- 钠39168.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.61 毫克
- 钾663 毫克