豆角烧杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆角 | 克 | 56千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
杏鲍菇 | 克 | 25千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
总量 | 200克 | 豆角烧杏鲍菇热量/卡路里81千卡 | |||
热量81千卡,相当于触身式橄榄球10分钟消耗的热量...480 |
1/20. 杏鲍菇清洗干净切片
2/20. 锅里加入水加入油烧开
3/20. 水开后加入杏鲍菇
4/20. 豆角清洗干净切好
5/20. 切好的豆角也过一下水
6/20. 锅里加入油烧热
7/20. 在加入过完水的豆角
8/20. 快速翻炒两分钟
9/20. 然后加入杏鲍菇
10/20. 翻炒均匀
11/20. 在加入耗油
12/20. 不停的翻炒
13/20. 在加入盐
14/20. 炒至均匀
15/20. 出锅前加入鸡精
16/20. 炒好装盘
17/20. 都过一下水
18/20. 简单
19/20. 下饭
20/20. 撰写制作步骤
豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾胃、益气健脾、增进食欲等功效;可与冬瓜、香菇、绿豆搭配;
杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效;与驴肉、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;