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木瓜奶昔燕窝

木瓜奶昔燕窝的热量和减肥功效

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木瓜奶昔燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冰糖99千卡397千卡0克0克
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
蜂蜜80千卡321千卡0.4克1.9克
总量451木瓜奶昔燕窝热量/卡路里350千卡
划船 热量350千卡,相当于划船88分钟消耗的热量...240

木瓜奶昔燕窝的做法共13个步骤

食材主料/辅料

泡发燕窝(50克)、冰糖(25克)、木瓜(一个)、牛奶(150毫升)、蜂蜜(25克)
木瓜奶昔燕窝的做法图解1

1/13. 燕窝提前泡发好,其他食材过磅备用。

木瓜奶昔燕窝的做法图解2

2/13. 燕窝加入炖壶炖30分钟,临近结束前10分加入冰糖。

木瓜奶昔燕窝的做法图解3

3/13. 木瓜肉挖出,我把另外一半木瓜挖了一个容器为拍照!

木瓜奶昔燕窝的做法图解4

4/13. 将木瓜肉,牛奶,蜂蜜一起用破壁机打成奶昔备用。

木瓜奶昔燕窝的做法图解5

5/13. 将奶昔盛入容器,加入炖好的燕窝即食。

木瓜奶昔燕窝的做法图解6

6/13. 撰写图

木瓜奶昔燕窝的做法图解7

7/13. 撰写图

木瓜奶昔燕窝的做法图解8

8/13. 撰写图

木瓜奶昔燕窝的做法图解9

9/13. 撰写图

木瓜奶昔燕窝的做法图解10

10/13. 撰写图

木瓜奶昔燕窝的做法图解11

11/13. 撰写图

木瓜奶昔燕窝的做法图解12

12/13. 撰写图

木瓜奶昔燕窝的做法图解13

13/13. 成品图

食材功效信息

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热除火、祛脂降压、润肺止咳等功效;可与梨、鸭梨、石榴搭配;

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有丰胸、抗癌、抗疫杀虫等功效;可与红枣、墨鱼、蘑菇搭配;与基围虾 、南瓜、明虾相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效;可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配;与果汁、橙子、酒相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效;可与牛奶、雪梨、黄瓜搭配;与北豆腐、香干、豆腐干相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 木瓜奶昔燕窝热量350 千卡
  • 脂肪5.36 克
  • 蛋白质7.68 克
  • 碳水化合物189.12 克
  • 48.2 毫克
  • 308 毫克
  • 2.68 毫克
  • 320 毫克

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