木瓜奶昔燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
总量 | 451克 | 木瓜奶昔燕窝热量/卡路里350千卡 | |||
热量350千卡,相当于划船88分钟消耗的热量...240 |
1/13. 燕窝提前泡发好,其他食材过磅备用。
2/13. 燕窝加入炖壶炖30分钟,临近结束前10分加入冰糖。
3/13. 木瓜肉挖出,我把另外一半木瓜挖了一个容器为拍照!
4/13. 将木瓜肉,牛奶,蜂蜜一起用破壁机打成奶昔备用。
5/13. 将奶昔盛入容器,加入炖好的燕窝即食。
6/13. 撰写图
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13/13. 成品图
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热除火、祛脂降压、润肺止咳等功效;可与梨、鸭梨、石榴搭配;
木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有丰胸、抗癌、抗疫杀虫等功效;可与红枣、墨鱼、蘑菇搭配;与基围虾 、南瓜、明虾相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效;可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配;与果汁、橙子、酒相克,同食可能会引起不适;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效;可与牛奶、雪梨、黄瓜搭配;与北豆腐、香干、豆腐干相克,同食可能会引起不适;