| 韭菜炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 440克 | 韭菜炒黄豆芽热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于空中蹬腿运动40分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜炒黄豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（200克）、韭菜（1小把）、枸杞（5颗）、油盐（适量）
1/6. 准备好食材；
2/6. 热锅凉油， 放入黄豆芽进去翻炒；
3/6. 豆芽微微炒软后加入韭菜进去翻炒；
4/6. 韭菜翻炒至微微变色后加入适量的盐翻炒均匀；
5/6. 最后加入枸杞，盛入盘中。
6/6. 端上桌了。
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、治疗高血压、清热利湿等功效；可与韭菜、鲫鱼、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、肾虚阳痿等功效；可与豆芽、墨鱼、鲫鱼搭配；与白酒、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒黄豆芽热量120 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.389999 克
- 碳水化合物6.84 克
- 钠335 毫克
- 钙186 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾1099 毫克
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