| 五彩肉松面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 1542千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 672克 | 五彩肉松面包热量/卡路里1757千卡 | |||
 热量1757千卡，相当于有氧运动301分钟消耗的热量...350 | |||||
五彩肉松面包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面团（600克）、杂蔬粒（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）
1/15. 玉米、青豆、肠粒。
2/15. 马苏里拉碎。
3/15. 面团一块。
4/15. 擀成薄皮。
5/15. 涂抹沙拉酱。
6/15. 撒上自制肉松。
7/15. 从里向外卷起。
8/15. 烤盘涂油刷匀。
9/15. 切割好的面剂子放入烤盘中。
10/15. 二发40分钟左右。
11/15. 刷蛋液。
12/15. 放入面包上方。
13/15. 面包上方撒上马苏里拉。
14/15. 表面挤上沙拉酱。
15/15. 烤箱预热180度烤15-18分钟左右。
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；
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营养信息
- 五彩肉松面包热量1757 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物77.6 克
- 钠987 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾159 毫克