| 苹果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 马铃薯粉 | 克 | 490千卡 | 340千卡 | 7.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 445克 | 苹果羹热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于玩电脑431分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、马铃薯粉（半碗）、柠檬（一个）、白糖（半碗）、水（二碗）
1/5. 把所需要的材料准备好。一个苹果、半小碗马铃薯粉、半小碗白糖。水两碗。
2/5. 苹果去皮、去籽、切小丁。
3/5. 小锅倒入一碗半水、苹果丁凉水下锅、还有白糖、煮1分钟到2分钟。
4/5. 苹果煮软了、下入马铃薯粉浆。马铃薯粉兑一倍水、搅拌成浆。下入锅里趁热不停的搅拌。然后盛入碗里。
5/5. 取一个柠檬、切2片。增加柠檬的香味。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、宁神等功效；可与黄鱼、咸菜、鱼肉搭配；与萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
马铃薯粉的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养颜、美容、和中养胃等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果羹热量647 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠6.3 毫克
- 钙175 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1194 毫克