| 虾炖萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 769克 | 虾炖萝卜丝热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于游泳35分钟消耗的热量...600 | |||||
虾炖萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（300克）、白萝卜（1个）、小葱末（3根）、姜（1小块）、油盐（适量）
1/3. 把白萝卜洗净，用擦丝器擦成丝，把葱姜切末，锅中放油，待油热放入虾，炒至变色，加葱姜。
2/3. 然后放入萝卜丝，小火炒，因为萝卜丝就出汁了，所以不用加水，就小火慢慢炒就出汁了，然后盖上锅盖小火炖5分钟，使萝卜没有辣味就行了，就可以出了。
3/3. 这样子味道很鲜美
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、增强免疫力、通络止痛等功效；可与辣椒、韭菜、藕搭配；与橙子、荷兰豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、北豆腐、豆腐丝搭配；与黄瓜、银耳、柿子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾炖萝卜丝热量354 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物15.73 克
- 钠196.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾790 毫克