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菠萝蜜瓜苹果汁

菠萝蜜瓜苹果汁的热量和减肥功效

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菠萝蜜瓜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菠萝127千卡50千卡0.54克0.12克
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
总量555菠萝蜜瓜苹果汁热量/卡路里284千卡
编织 热量284千卡,相当于编织81分钟消耗的热量...210

菠萝蜜瓜苹果汁的做法共10个步骤

食材主料/辅料

菠萝(适量)、蜜瓜(适量)、苹果(适量)、水(适量)
菠萝蜜瓜苹果汁的做法图解1

1/10. 准备材料~~~

菠萝蜜瓜苹果汁的做法图解2

2/10. 蜜瓜去皮,将外面一层不那么甜的果肉也切下

菠萝蜜瓜苹果汁的做法图解3

3/10. 菠萝去两边

菠萝蜜瓜苹果汁的做法图解4

4/10. 切成四瓣

菠萝蜜瓜苹果汁的做法图解5

5/10. 中间硬硬的芯切除

菠萝蜜瓜苹果汁的做法图解6

6/10. 然后把果肉切出来

菠萝蜜瓜苹果汁的做法图解7

7/10. 切片~~

菠萝蜜瓜苹果汁的做法图解8

8/10. 苹果切四瓣

菠萝蜜瓜苹果汁的做法图解9

9/10. 不是特别甜的瓜外皮放进去,菠萝两边的果肉放进去,其余的装盒子里直接吃掉:)

菠萝蜜瓜苹果汁的做法图解10

10/10. 加一点点的水,一分钟就可以喝啦~

食材功效信息

菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、消除水肿、利尿等功效;可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配;与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、减肥、补脑养血等功效;可与大麦、香蕉、绿茶搭配;与海鲜、沙丁鱼、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 菠萝蜜瓜苹果汁热量284 千卡
  • 脂肪0.32 克
  • 蛋白质0.74 克
  • 碳水化合物26.62 克
  • 2.6 毫克
  • 17 毫克
  • 0.89 毫克
  • 228 毫克

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