| 螺丝湖、盼春龟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 柑桔 | 克 | 1020千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 2884克 | 螺丝湖、盼春龟热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于冰上钓鱼848分钟消耗的热量...120 | |||||
螺丝湖、盼春龟的做法共4个步骤
食材主料/辅料
明前螺丝（适量）、春笋（适量）、猕猴桃（适量）、柑桔（适量）、红枣（适量）、葱姜蒜，酱油，糖，黄酒（适量）、牛排酱（适量）
1/4. 用水果做成龟龟样子
2/4. 备好辅料,红枣切小块
3/4. 嫩笋焯水
4/4. 螺丝加料炒，入各类调料，加入牛排酱和春笋油焖，出锅前撒葱花即成。算是时令菜吧，也为了纪念小时的宠物龟龟。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血益气、化痰止咳、消食等功效；可与苦瓜、猪腰、圆白菜搭配；与羊骨、红糖、羊肝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、促进消化、美容养颜等功效；可与蜂蜜、橙子、薏米搭配；与大花蟹、梭子蟹 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柑桔的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、疏肝理气、化痰等功效；可与黑木耳搭配；与兔肉、豆浆、萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防治心血管病、防癌等功效；可与黑豆、黑木耳、核桃搭配；与葱、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螺丝湖、盼春龟热量1695 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物97.94 克
- 钠230.6 毫克
- 钙177 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1201 毫克