| 韭菜鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 769克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里1638千卡 | |||
 热量1638千卡，相当于酒保712分钟消耗的热量...138 | |||||
韭菜鸡蛋饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、鸡蛋（3个）、面粉（400克）、清水（190克）、清水（190克）
1/4. 鸡蛋打散的时候加些水，鸡蛋炒出来会比较多(在网上看到的，没感觉出到底对不对，反正每次都照着做)黄灿灿的鸡蛋有食欲吧
2/4. 嗯，这一步就是为了秀我黄灿灿的鸡蛋碎^o^
3/4. 韭菜洗净切碎，与鸡蛋碎搅匀，加入盐，胡椒粉，香油，虾皮之类的。我的没放虾皮，家里有的一定放，非常好吃
4/4. 哈哈，我包的饺子啦，着急拍照片就从中间开始摆的，不然要按顺序从外侧开始哟
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、解毒等功效；可与牡蛎、猪肉、虾搭配；与牛奶、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与玉米、羊排、肥牛搭配；与雪莲果、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋饺子热量1638 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克