花式紫菜包饭的热量和减肥功效

1/21. 首先材料准备齐全，，??

2/21. 鸡蛋里面放一点淀粉、清水少许、盐少许。

3/21. 平底锅煎两个蛋饼、一个切成条、一个留整张备用。

4/21. 胡萝卜和蟹棒焯水、

5/21. 黄瓜、火腿切条都准备齐全

6/21. 寿司米饭稍微加工，先把米泡一小时左右，这样煮出来的米饭更蓬松饱满。煮米的时候水比平时少一点，这样煮出来的米比较硬适合做寿司，也可以加百分之十的糯米一起。煮好的米饭趁热放寿司粗和白芝麻拌均匀。

7/21. 将紫菜放在寿司帘上面，平铺均匀米饭，

8/21. 挤上一些沙拉酱，或者美乐滋都可以

9/21. 铺上蟹棒，大根、黄瓜、胡萝卜、火腿、肉松，鸡蛋

10/21. 然后卷起来，尽量卷紧紧～

11/21. 寿司到蘸点水，切成1厘米左右厚段，完成

12/21. 反转寿司，现将米饭铺满整个海苔，稍微厚一点，在米饭上铺一个保鲜膜

13/21. 将米饭翻过来，米饭朝下、海苔朝上

14/21. 还是那些东西铺好

15/21. 卷好，不要把保鲜膜卷进去～

16/21. 切的时候，用珠帘卷着，只漏出要要切下来的部分，切完在把保鲜膜撕掉

17/21. 装盘，可以在上面蘸点鱼子酱，

18/21. 再来一款，将米饭平铺紫菜上面，不用铺满，放一整张鸡蛋

19/21. 鸡蛋朝下，在紫菜上面放材料，加了金枪鱼进去，

20/21. 卷实就可以切断啦，