赤小豆莲藕排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
黄芪 | 克 | 52千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
鲜姜 | 克 | 64千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
总量 | 1411克 | 赤小豆莲藕排骨汤热量/卡路里2504千卡 | |||
热量2504千卡,相当于对面舞556分钟消耗的热量...270 |
1/4. 排骨洗净飞水
2/4. 莲藕、玉米、胡萝卜切块
3/4. 豆类清洗干净
4/4. 将所有食材放入砂煲内,加热水,适量盐,煲煮90分钟即可。
排骨的热量264千卡(每100克);具有补肾气、生津液、补钙等功效;可与大蒜、丝瓜、萝卜搭配;与杏仁、香菜、菱角相克,同食可能会引起不适;
莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益胃健脾、清热、止泻等功效;可与虾米、牛蒡、红螺搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、抗衰老、减肥等功效;可与酸奶、橙子、烤肉搭配;与田螺、海螺、红薯相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、胃肠蠕动、防癌等功效;可与香菜、鲈鱼、莴笋搭配;与白萝卜、樱桃、山楂相克,同食可能会引起不适;
赤小豆的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有预防高血压、律律液、健美减肥等功效;可与鸡肉、鹌鹑、鲢鱼搭配;与牛肚、羊排、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;