土豆菜椒炖鸡丁的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、健脾利湿等功效；可与醋、豇豆、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、抗癌等功效；可与圆白菜、绿豆芽、香菇搭配；与辣椒、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、添髓、补精等功效；可与冬瓜、茶树菇、冬虫夏草搭配；与基围虾、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、预防蛀牙等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；