| 红糖燕麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 60千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 80千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 674克 | 红糖燕麦面包热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡，相当于开车842分钟消耗的热量...120 | |||||
红糖燕麦面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（15克）、高筋面粉（400克）、鸡蛋（2个）、牛奶（190克）、盐（2克）、白糖（30克）、食用油（适量）、酵母（3克）
1/10. 牛奶中加入两个鸡蛋。
2/10. 分两角加入盐和红糖。
3/10. 加入适量燕麦片。
4/10. 加入高筋面粉和酵母。
5/10. 搅拌一小时后静置发酵。
6/10. 烤盘刷油。
7/10. 分割成55克的面团揉圆
8/10. 二发40分钟左右。
9/10. 撒上黑芝麻。
10/10. 烤箱预热后180度烤18-20分钟。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、促进血液循环、治便秘等功效；可与虾、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、养血发胎等功效；可与百合、青椒、基围虾搭配；与菠萝、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与菠菜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖燕麦面包热量1683 千卡
- 脂肪22.37 克
- 蛋白质44.44 克
- 碳水化合物146.3 克
- 钠185.2 毫克
- 钙1024 毫克
- 铁53.03 毫克
- 钾667 毫克